'To lose weight a diet plan plays a very important role. However to make a perfect diet plan to ensure optimal weight loss some basics have to be understood perfectly. 1) make sure to get adequate protein in the diet to lose weight 2) Total calories matter 3) If you are a vegetarian supplementing with whey protein can be beneficial. 4) Get adequate sunlight to lose weight and maintain an optimum hormone profile. 5) Sleep is super important to lose weight वजन कम करने के लिए आहार योजना बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। हालांकि, इष्टतम वजन घटाने को सुनिश्चित करने के लिए एक संपूर्ण आहार योजना बनाने के लिए कुछ बुनियादी बातों को पूरी तरह से समझना होगा। 1) वजन कम करने के लिए आहार में पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त करना सुनिश्चित करें 2) कुल कैलोरी मायने रखती है 3) यदि आप मट्ठा प्रोटीन के साथ एक शाकाहारी पूरक हैं तो फायदेमंद हो सकता है। 4) वजन कम करने और एक इष्टतम हार्मोन प्रोफाइल बनाए रखने के लिए पर्याप्त धूप प्राप्त करें। 5) वजन कम करने के लिए नींद बेहद जरूरी है Online Training Call/whatsapp Akash 9717188993 For business related queries and Online Training [email protected] Follow me on Instagram https://www.instagram.com/anurag.fj/ Our Facebook Page https://www.facebook.com/FitJunc/ Our facebook group https://www.facebook.com/groups/fitjunc/ Buy some workout wear https://www.fjunction.com/store/gym F junction is a fitness and grooming channel where information on a scientific basis is provided. Anurag Sharma is an engineer and an ISSA certified trainer and sports nutritionist'
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