'Tu cherches une recette simple, saine et (beaucoup trop) bonne pour ton petit déjeuné, ta collation ou encore ton repas post training. Alors cette vidéo est pour toi. Les recettes healthy ça me connait, autant que les recettes fitness / musculation. Je te présente la recette de mon pancake préféré avec une garniture que je trouve vraiment excellente. Je l\'utilise en collation après la musculation. Tu peux utiliser ce pancake comme petit déjeuné, comme collation dans la journée si tu est en prise de masse ou encore en post training pour te récompenser d\'avoir fait un bon entrainement de musculation. Je dis prise de masse mais j\'entend par la une prise de muscle ! Il est inutile de devenir gras comme un cochon pour prendre du muscle. Il y a un pourcentage de masse grasse qui permet de prendre du muscle dans des conditions optimales. Si vous dépassez ce taux de masse grasse, la prise de muscle n\'est plus optimale. Vous pouvez bien entendu manger ce pancake en sèche simplement en adaptant les quantités pour respecter vos macro-nutriments et votre total calorique. Bien sûr, ce pancake n\'est pas magique ! Tu ne prendras pas de muscle simplement en mangeant ce pancake. Pour prendre du muscle il te faut un programme de nutrition adapté qui te permet d\'être en surplus calorique et également un programme d\'entrainement personnalisé qui est adapté à ton objectif de prise de muscle. Pour avoir tout ça parfaitement adapté à toi et tes objectifs avec en plus un suivi personnalisé et toutes les connaissances nécessaires pour réussir clique sur le lien. Tu retrouveras mes coachings personnalisés : https://topstrength.systeme.io/topvassyonecoaching Pour ceux qui sont en sèche vous dès maintenant retrouver un training HIIT très intense à faire à la maison sans matériel en cliquant sur le lien suivant : https://www.youtube.com/watch?v=2w_6GkLXGv4 Vous pouvez également retrouver tout ce qu\'il faut savoir sur la perte de graisse gratuitement juste ici : https://www.youtube.com/watch?v=eXUwfVZblmU Posez toutes vos questions en commentaire Force à vous'
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