'DUO SHINE FITNESS - Latihan Bisep (Standing Biceps Curl)'

00:24 Jun 30, 2023 1 1

'DUO SHINE FITNESS - Latihan Bisep (Standing Biceps Curl)  Sambil berdiri dan memegang dumbbell pada kedua tangan di masing-masing sisi tubuh Anda, dan telapak tangan saling berhadapan.  - Angkat salah satu dumbbell hingga mendekati ketinggian bahu Anda, tahan beberapa saat, dan perlahan turunkan kembali ke bawah. Lakukan gerakan ini terhadap tangan anda yang lain. Ingat, cobalah untuk tidak menggerakkan tubuh anda pada saat mengangkat beban, agar sasaran latihan anda lebih fokus. Latihan ini juga bisa anda lakukan sambil duduk pada bench.  Lakukan latihan ini sebanyak 4 set, dengan repetisi 10 - 12 kali untuk setiap setnya. Gunakan beban sesuai dengan kemampuan anda, dan tambahkan beban pada hari berikutnya secara bertahap.  Video model: @apip_halves  Follow Me on: Instagram: @duoshinefitness Twitter: @duoshinefitness Facebook: @duoshinefitness  Cp: 586FE075 (BBM)' 

Tags: fitness , gym , video , latihan bisep , biceps exercise , exercisevideo , GYMVIDEO , indofitness , indogym , duo shine fitness , Standing Biceps Curl , workoutsvideo , videofitness

• hybrid magur hatchery
• Want
• homesteading
• Cambodian food
• sch
• diet
• Play
• mukbang
• mini cake
• food monks

comments

Post