'Wir wollen euch Chantals Fortschritt natürlich nicht vorenthalten und viele haben darauf gewartet sowie oftmals nachgefragt.Sie hat in dem Zeitraum 5KG abgenommen und einiges an Muskelmasse aufgebaut. Überzeugt euch selber und macht euch ein eigenes Bild. Viel Spaß dabei. Hier gehts zum ersten Video mit Chantal: ► http://bit.ly/chantal-video1 Übungen: Leichtes Cardio 15min - 10% Steigerung bei 5-6 km/h Kniebeugen - 1xAS / 4x Arbeitssätze 8-12 Wdh Beinpresse - 3x Arbeitssätze 8-12 Wdh Beinstrecker - 3 Sätze 8-12 Wdh Umgedrehtes Beinheben - 3 Arbeitssätze 12+ Wdh Einbeiniger-Beinstrecker - 3 Sätze 8-12 Wdh Gebt uns am besten Feedback, was euch gefällt. Werbung: Und wer mit mir gemeinsam trainieren möchte, das geht jetzt hier ► http://bit.ly/SophiaThiel-OnlineCoaching Und hier findet ihr noch das letzte Video falls ihr es noch nicht gesehen habt: https://youtube.com/channel/UCy5Kf4cPV_sCi_Qsjk03uCg Mehr Videos von mir findet ihr auf Ercans Channel: https://www.youtube.com/user/PumpingErcan ---------------------------------------------------------------------------------------------------- Instagram: https://instagram.com/pumping.sophia.thiel/ Facebook: https://www.facebook.com/sophia.thiel.official Snapchat: Sophia.Thiel Kanaltrailer und Intro produziert von PressPlay Media / Köln ►►► http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=PressPlayVideoDE'
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